Una salida para tu suelo pélvico
Lo que crea más ansiedad, desesperación y frustración si sufres de incontinencia urinaria de esfuerzo, pesadez perineal, infecciones de orina recurrentes, prolapso, dolor lumbar, es lo que yo llamo: “El laberinto”.
Me encuentro con algunas mujeres que han buscado solución a sus disfunciones del suelo pélvico recorriendo medio mundo.
Han ido de médico en médico, sin entender bien porqué.
Han probado diferentes alternativas aconsejadas, por amigas, vecinas, o conocidas.
Han buscado por internet diferentes fórmulas, ejercicios y consejos varios para encontrar una mínima solución a lo que les pasa.
Y claro, llega un momento que, cansadas, agotadas de tanto caminar, de tanto perderse en el camino, de no encontrar la salida, de tanto poner esperanzas en trucos que no les ha funcionado, se frustran y se quedan sin actuar.
Algunas tiran la toalla, y lo más grave es que llegan a normalizar su situación.
Lo bueno, es que hay salida al final del laberinto.
Y esa salida pasa por comprender cómo funciona tu suelo pélvico, y ser capaz de sentir, de notarlo.
No hace falta estudiar un master ahora, pero si entender unas bases para conocer cómo puedes conectar de nuevo tu sistema nervioso a tu suelo pélvico.
La cuestión es que hay que cambiar el paradigma.
Insisto mucho en que seas consciente de la importancia de comprender y conocer tu cuerpo.
La importancia de auto explorarte y de sentir los músculos del suelo pélvico para poder trabajarlos y activarlos correctamente. Es comprobar que lo estás haciendo bien.
Si no, te puedes tirar meses y años contrayendo y relajando músculos que no son. O realizando ejercicios hipopresivos sin resultado alguno.
Es importante que te guíen para saber cómo hacerlo correctamente para que se activen unos músculos determinados y no otros. Identificarlos es fácil si te enseñan.
Además, te sirve para asegurarte que no vas a empeorar tu situación y que has cogido la salida correcta.
Recuerda, la protagonista eres tú.
Tu prioridad, sentirte bien en un futuro próximo.
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