¿En qué consisten los programas personalizados de reprogramación del suelo pélvico?
Es un programa personalizado enfocado a reprogramar tu suelo pélvico, adaptado a ti, siguiendo una progresión, en constante seguimiento para incorporar y entender bien cómo funciona tu suelo pélvico.
(No son solo ejercicios de Kegel o retos superficiales que no acabas haciendo, ni videos sueltos, donde te dicen lo mismo que puedes encontrar en YouTube.)
¿Qué objetivos voy a conseguir?
Entender mucho mejor cómo funciona tu suelo pélvico
Conseguir sentirte más libre y segura de ti misma
Disfrutar de tu actividad física o tu deporte favorito sin escapes, ni incomodidades
Aliviar molestias en tu zona lumbar
Mejorar tu postura y tu respiración
Mejorar tu hábitos higiénicos y alimenticios
¿Tiempo de duración del programa?
Es programa que se realiza en un mínimo de tres meses en adelante para que haya constancia, compromiso contigo y resultados.
¿Cómo es el proceso conmigo?
Es necesario realizar una valoración previa presencial/online para explicarme cuál es tu situación y tu etapa de vida. Necesito saber algunas cosas importantes de tu día a día: ejemplo, tus hábitos posturales, tu actividad física semanal, tu gestión del estrés, tu descanso, tu alimentación…
INFORMACIÓN ADICIONAL: Si es el caso, se pedirá diagnóstico de un profesional sanitario, fisioterapia de suelo pélvico y/o ginecología. En el caso de dolencia/lesión en la columna vertebral necesitare una radiografía reciente y/o diagnóstico de un profesional sanitario (menos de tres meses).
¿Te interesa este programa?
A ti mujer, madre, no importa en qué momento de tu vida estés.
Posparto, menopausia, en medio…es irrelevante. Lo importante es cómo te estás sintiendo y cómo quieres verte en un futuro cercano.
Si quieres evitar, prevenir, reducir los síntomas provocados por las disfunciones de tu suelo pélvico: incontinencia urinaria del esfuerzo, pesadez perineal, infecciones de orina recurrentes, prolapso, dolor lumbar.
Está pensado para que mantengas en forma tu suelo pélvico de una manera saludable y con mucha consciencia corporal.
¿Has dejado de correr, de jugar a pádel, de hacer tu rutina de fuerza o tu práctica física favorita por miedo a notar esa gotita de orina mientras te mueves?
¿O cuando te mueves notas pesadez o molestias en tu zona lumbar?
¿Cuándo estornudas notas un escape de pipi?
¿Cuándo te partes de risa hay un escape de pipi?
NOTA: El precio de esta valoración previa es de 60€ se paga el mismo día.
¿Cuáles son las principales ventajas?
Diseño
Después de la valoración inicial, voy a planificar tu programa en función de tus prioridades y necesidades.
Acción
Este programa personalizado tiene que ver con tu transformación, con tus hábitos y con tu ser.
Exclusivo
Clases one to one para trabajar de forma personalizada y óptima y siendo conscientes de cada error a mejorar y también de ver cuál es nuestra progresión.
Adaptado
Un programa totalmente único y adaptado a tus necesidades. Para que entiendas cómo funciona tu suelo pélvico, consejos fáciles para realizar en tu día a día. Seguimiento adecuado para lograr tus objetivos.
¿Dónde realizaremos la práctica?
Preferiblemente a domicilio al principio del programa. Luego, a medida que se avanza hay posibilidad de escoger otras zonas como por ejemplo, al aire libre en una zona privada ajardinada.
*Si el desplazamiento a domicilio es mayor de 30 minutos en metro hay un coste adicional de 10€
¿Qué plan elegir?
Te puedo recomendar cuál sería la mejor opción para ti pero hay que saber escuchar al cuerpo y ver en qué momento estamos y cuál es el compromiso que queremos adquirir desde un principio.
Programa 1 sesión semanal
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4 sesiones al mes
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Horario y días flexibles según la disponibilidad
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Progresión a tu ritmo
Programa 2 sesiones semanales
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8 sesiones al mes
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Horario y días flexibles según la disponibilidad
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Progresión a tu ritmo
Forma de pago
La forma de pago se realiza por adelantado al principio de cada mes. Se puede realizar por bizum o efectivo.