Ofrezco varios servicios, cada uno con características específicas. Todos mis programas tienen
una base común, son asesoramientos o entrenamientos personalizados con un enfoque
holístico teniendo en cuenta varios factores como tu contexto y estado actual, tu biomecánica,
tu estado emocional y tus prioridades. Con el fin de mejorar tu salud a través del movimiento.

Se trata de un asesoramiento personalizado online continuo de varias semanas para resolver
tu caso. Desde una limitación en tu movilidad, un dolor frecuente, una lesión, una
recuperación de una lesión, o incluso como realizar ejercicio con una patología concreta
(escoliosis, hernias discales).

Se trata de un asesoramiento personalizado guiado y preciso, con sesiones presenciales sobre
todo al principio, para resolver tu disfunción.

Son programas personalizados de actividad física y salud adaptados a ti, presenciales
principalmente (posibilidad de combinar online) con objetivos de mejorar tu salud de manera
funcional y segura. Desde mejorar la fuerza, la movilidad, reducir el estrés, la postura hasta
pautas para incorporar hábitos saludables (alimentación, ejercicio).

Tengo 25 años de experiencia en el mundo de la Actividad física y la salud. Y llevo 10 años
acompañando a mujeres en el ámbito de la actividad física y la salud. Soy licenciada en INEFC
por la Universidad de Lleida, doctora en ciencias aplicadas a la actividad física y el deporte por
la Universidad de la Sorbona de Paris. Cabe añadir, mi especialización en biomecánica y
sistema fascial aplicado al movimiento, así como la especialidad en suelo pélvico y actividad
física. Actualmente estoy cursando un master en Respiración y movimiento.

Las sesiones son completamente personalizadas y se van adaptando de semana a semana en función de una progresión. Trabajaremos juntas para crear una buena planificación de entrenamiento que se adapte a ti siguiendo una línea pedagógica clara.

Mis programas de actividad física y salud se centran en un enfoque holístico teniendo en varias
dimensiones: física, emocional, psico-conductual, para mejorar tu salud y tu bienestar.

Si te puedo dar unas pautas básicas de alimentación, pero si prefieres te puedo proporcionar un plan nutricional personalizado a través de una compañera para complementar tu programa de entrenamiento.

Las sesiones de entrenamiento suelen durar entre 1h y 1h10 minutos, pero la duración exacta
puede variar según tus necesidades y preferencias.

No, mis programas están diseñados para cualquier mujer, no importa tu nivel de práctica ni de condición física.

Puedes acceder a cualquier programa que necesites a través de mi sitio web o contactándome directamente por teléfono o correo electrónico.

Sí. Se trata de programas que se realizan en un mínimo de tres meses en adelante para que haya constancia, compromiso y resultados. Buscamos ser efectivos para alcanzar tus objetivos a largo plazo. Podemos discutir opciones durante nuestra consulta inicial.

Ropa deportiva cómoda y en cuanto a materiales dependiendo de tus objetivos y preferencias.
Usamos algunos equipos básicos como cintas, bloques de yoga, bandas de resistencia o una esterilla de yoga, pero no te preocupes, todo este material te lo puedo proporcionar yo.

Aunque mi especialidad sea darte un servicio personalizado de mucha calidad, podemos valorar opciones.

A medida que vayas progresando, irás notando mejoras en varios aspectos, en tu postura, en
tu respiración. Mejora del sueño, mayor facilidad a la hora de gestionar el estrés. Incluyendo comparativas personales de fuerza, movilidad y flexibilidad. Se pueden realizan test
funcionales fáciles de ver el progreso.

Mi prioridad es trabajar de manera segura, progresiva y respetando tu biomecánica para prevenir y evitar lesiones.

En el caso de tener un dolor, una lesión o patología, tengo el servicio como asesora/ coach
holística de movimiento y salud en el cual proporciono las adaptaciones necesarias para aliviar
tu dolor. Además, adapto el programa a tu dolencia con modificaciones según sea necesario.
Necesitare tener un diagnóstico de un profesional sanitario, menos de 6 meses, para conocer
en profundidad tu caso.

Mejor tener la aprobación de un personal sanitario para poder realizar actividad física (una
cobertura o prescripción médica) en algunos casos como problemas coronarios, diabetes,
fibromialgia, enfermedad de Crohn, tratamiento psicológico, tratamiento oncológico…

Si, es más puede que en algún momento te pueda orientar hacia algún profesional de la salud, nutricionista, quiropráctico, terapeuta, flores de bach…

Sí, siempre realizo una entrevista de valoración previa a escoger online o presencial para
conocernos, ver cuáles son tus necesidades, tu compromiso, tu tiempo, responder a tus
preguntas y asegurarnos de que mis servicios sean adecuados para ti antes de comenzar cualquier programa.

Puedes comunicarte conmigo por correo electrónico, WhatsApp o telegram en cualquier momento fuera de las sesiones de entrenamiento. Estoy aquí para ayudarte en cualquier momento que lo necesites.

Mi política de cancelación requiere un aviso de al menos 24 horas antes de la sesión
programada. Se pueden aplicar cargos por cancelaciones tardías o sin previo aviso.